O uso dos computadores, smartphones e tablets tem sido mais frequente que o normal, principalmente na pandemia, onde tivemos que adaptar nossa casa para o home office.
Você sabia que o uso desses equipamentos em excesso e a exposição prolongada pode prejudicar nossa visão? A expressão que “tudo em excesso faz mal” é verdadeira, principalmente quando relacionada a saúde dos nossos olhos.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Toledo, em Ohio, nos Estados Unidos, descobriu que o brilho contínuo da luz azul transforma moléculas vitais em uma versão capaz de tornar mais rápido o processo de envelhecimento natural dos olhos. Mas não é somente a degeneração macular que vem preocupando os cientistas. A exposição a luz dos dispositivos está tão intensa que chega a imitar a luz solar e bagunçar nossos hormônios, a ponto de diminuir substancialmente a qualidade do sono.
Veja algumas dicas de como usar esses equipamentos sem prejudicar os seus olhos e proteger sua visão:
- Faça ajustes no brilho da tela.
É importante regular o brilho da tela do seu computador, smartphone ou tablet para que ele não fique muito intenso. Faça isso principalmente se estiver utilizando por um longo período de tempo.
- Respeite a distância entre os olhos e a tela.
A distância indicada entre os olhos e a tela do computador é o seu braço estendido até o começo da tela do computador. Respeitar essa distância fará com que diminua a exposição.
- Faça pausas durante o uso.
É sempre importante fazer uma pausa de 5 minutos, a cada uma hora diante da tela. E isso também ajuda você a relaxar não só seus olhos, mas a mente e o corpo.
- Não pare de piscar.
Quando estamos focados em algo, nossos olhos piscam menos que o normal. Caso sinta o olho um pouco mais seco, pisque com frequência maior que o normal. O ato de piscar lubrifica os olhos.
- Utilize lentes com filtro de luz azul.
Hoje em dia existem lentes com tecnologia para bloquear e diminuir a incidência da luz azul sobre nossos olhos. Além do conforto visual que a lente proporciona, ainda oferece proteção contra os raios ultravioleta, e da luz azul, emitida por computadores, tablets e celulares, entre outros benefícios.
Agora você já sabe o quão importante é cuidar da sua saúde ocular. Consulte a YellooVi e conheça essa tecnologia.
